CoEnzima Q10 - CoQ10

Atualizado: Fev 21

CoQ10 – também chamada de ubiquinona - é um composto produzido pelo nosso corpo que fica armazenado dentro de nossas células, precisamente nas mitocôndrias.

Entre suas principais funções estão: - Ajudar na produção de energia celular, envolvida diretamente na síntese de ATP. - Como um antioxidante, proteger nossas células do dano provocado pelos radicais livres. Os tecidos com grande demanda energética são os mais ricos em CoQ10, como coração, rins, pulmões e fígado; também é bastante encontrada e está ligada a algumas funções específicas dos glóbulos brancos e do sistema imune como um todo. A Coq10 está contida em alguns alimentos, como carnes vermelhas, peixes e grãos integrais. Existem evidencias cientificas que a suplementação pode ser benéfica. Existem condições onde nosso corpo passa a sofrer uma deficiência de CoQ10, a mais comum é que com o avançar da idade nossa produção passa a diminuir também, levando a deficiência. Pessoas com doenças crônicas e debilitantes também evoluem com uma quantidade menor de CoQ10 por um provável aumento de consumo. A suplementação com CoQ10 é bastante segura e possui efeitos colaterais raros e normalmente pouco severos. A dose habitual de suplementação diária é de 100 a 200 mg. Para que a suplementação tenha o máximo efeito, é recomendado que ela apresente uma estrutura idêntica à CoQ10 produzida naturalmente pelo organismo. Com isso, sua absorção é facilitada. Ela pode ainda receber ingredientes que potencializam seus efeitos. A presença de tocoferóis (vitamina E) e de ômega-3 pode duplicar a biodisponibilidade da Coenzima Q10. Isso porque sua absorção se dá em meio lipofílico, ou seja, rico em gordura Pessoas que tomam medicação anticoagulante por via oral, como a warfarina deve evitar o uso de CoQ10 por tornar essas drogas menos efetivas.


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