Nevoeiro cerebral – Causas e como melhorar


Esquecimento. Dificuldade de pensamento. Incapaz de se concentrar. Essas são apenas algumas maneiras pelas quais as pessoas descrevem a constelação desconcertante de sintomas cognitivos associados à doença de Lyme crônica, conhecida como nevoeiro cerebral, um sentimento mental confuso que prejudica em algum grau o pensamento de uma pessoa.

Embora a prevalência exata da condição não seja conhecida, a maioria dos pacientes crônicos de Lyme passará por episódios do nevoeiro cerebral de tempos em tempos. Pode ser frustrante e debilitante. Alterações do pensamento normal, como chegar a uma consulta médica no dia errado, esquecer de reabastecer uma prescrição antes que ela acabe, ou procurar desesperadamente pelos óculos apenas para descobrir que eles estiveram em cima de sua cabeça o tempo todo, podem fazer você se sentir como se estivesse perdendo a cabeça. Algumas pessoas até percebem problemas com a busca de palavras, compreensão de leitura e escrita.

Aqui, examinamos algumas das causas subjacentes desse fenômeno neurológico, além de maneiras de ajudar a melhorar esses sintomas angustiantes.

Causa # 1: Infecções não tratadas

A doença de Lyme e as coinfecções de Lyme, como babesia, bartonela e micoplasma, contribuem para alterações metabólicas e imunológicas no corpo, porque os micróbios podem causar inflamação de baixo grau e persistir por longos períodos de tempo. Embora nenhum sistema do corpo esteja fora dos limites desses germes, o sistema nervoso central e o sistema endócrino são particularmente vulneráveis.

Quando os patógenos invadem o sistema nervoso, os glóbulos brancos - células imunes como linfócitos e plasmócitos - inundam a substância branca do cérebro e da medula espinhal. Isso causa uma cascata de mensageiros imunológicos inflamatórios, chamados citocinas, no líquido cefalorraquidiano.

Esse influxo de citocinas pró-inflamatórias causam inflamação no cérebro, o que pode contribuir para uma série de sintomas neurológicos, incluindo aqueles associados ao nevoeiro cerebral de Lyme. Como a maioria dos pacientes de Lyme tem um sistema imunológico comprometido, o corpo luta para manter os patógenos agressores sob controle.

O resultado? Você continua a ter uma resposta inflamatória prolongada e os sintomas resultantes até conseguir suprimir as infecções furtivas e prejudiciais.

Solução: Suprima micróbios nocivos e apoie a saúde do cérebro

Para melhorar a função cerebral, você precisará lidar com infecções persistentes e de baixo grau. Pode haver um tempo e um lugar para terapias com antibióticos.

Uma abordagem mais restauradora para subjugar patógenos nocivos é o uso de fitoterapia, que tem um efeito de equilíbrio no microbioma e nos vários sistemas do corpo. Além disso, algumas ervas podem passar com segurança para o cérebro.

Algumas ervas que podem melhorar os sintomas de nevoeiro cerebral:

Juba do leão: esse cogumelo contém compostos chamados erinacinas e hericenonas, que atravessam a barreira hematoencefálica. Lá, eles suportam níveis normais de fator de crescimento neural (NGF), um peptídeo produzido pelo corpo que é essencial para o crescimento, manutenção e sobrevivência das células nervosas. Quando os níveis de NGF estão em uma faixa saudável, você percebe que melhorou a clareza mental, o foco e a memória.


Unha de gato: nativa da Amazônia, a unha de gato tem uma longa história de uso tradicional para o tratamento de uma ampla gama de condições inflamatórias e é bem conhecida entre os pacientes com doença de Lyme. A erva suporta a função imunológica e ajuda a equilibrar o microbioma do corpo.


Bacopa monnieri: Uma erva tradicional indiana, a bacopa tem sido usada para trazer equilíbrio e calma ao sistema nervoso há milhares de anos.


Ashwagandha: nativo da Índia e da África, o ashwagandha é usado por sua capacidade de equilibrar, energizar e rejuvenescer. Ashwagandha é um adaptógeno calmante que é particularmente útil para equilibrar o eixo HPA no cérebro (o centro de controle da regulação hormonal), o que leva a uma melhor resistência ao estresse, melhor sono e menor nevoeiro cerebral.


Ginkgo biloba: ginkgo é uma das árvores mais antigas da Terra. Os usos atuais e tradicionais da erva incluem melhorar o fluxo sanguíneo, proteger as funções cerebrais e nervosas e apoiar a cognição.


Causa # 2: Acúmulo tóxico

Ao tratar a doença de Lyme, é provável que você experimente uma reação Herxheimer (ou herx). Com o uso de qualquer antimicrobiano (prescrito ou não), um grande número de bactérias morre, causando um fluxo de bactérias mortas liberando as chamadas endotoxinas por todo o corpo. Isso força a resposta inflamatória do sistema imunológico.

A morte bacteriana também pode produzir subprodutos tóxicos para o sistema nervoso (neurotóxico) como ácido quinolínico, amônia e acetaldeído, que podem agravar os sintomas cognitivos, como a névoa cerebral. Esses subprodutos tóxicos também podem vir de um desequilíbrio de microbiomas, como crescimento excessivo de bactérias menos benéficas do intestino delgado (SIBO) e crescimento excessivo de candida.

Solução: aumente os esforços de desintoxicação do seu corpo

Comece com os antioxidantes glutationa, ácido alfa-lipóico (ALA) e N-acetilcisteína (NAC). Estes demonstraram ajudar a apoiar a capacidade do fígado de desintoxicar, mitigar os sintomas neurocognitivos da doença de Lyme e diminuir o acúmulo de toxinas como resultado do tratamento.

Além disso, a suplementação com molibdênio também pode ser benéfica. O molibdênio é um mineral que normalmente está presente em pequenas quantidades no corpo, semelhante ao magnésio, ferro ou manganês. Embora uma deficiência de molibdênio não seja comum, adicionar uma pequena quantidade de molibdênio - preparada em doses de micrograma - pode ajudar a neutralizar o excesso de amônia e acetaldeído e reduzir o cérebro de Lyme.

Causa # 3: Sono ruim

Estresse, inflamação e infecções podem atrapalhar o seu sono, o que serve apenas para agravar os sintomas associados ao nevoeiro cerebral de Lyme. De fato, algumas consequências a curto e longo prazo relacionadas ao sono ruim que lembram o nevoeiro cerebral de Lyme incluem distúrbios de humor, disfunção cognitiva, problemas de memória e déficits de desempenho, entre outros. Somente a disfunção do sono pode ser a causa do nevoeiro cerebral de Lyme em certos indivíduos.

Embora seja fácil ver como a falta de sono pode ser um fator significativo que contribui para problemas neurocognitivos, saber como melhorar a situação é uma batalha totalmente diferente. Geralmente, são necessárias tentativas e erros para encontrar o repertório de truques e hacks do sono que serão úteis para você, mas praticar uma higiene do sono sólida é fundamental para diminuir os sintomas do cérebro de Lyme.

Solução: Implementar uma boa higiene do sono

Voltar ao básico da higiene do sono pode ajudar você a ter uma melhor noite de sono. Eles incluem:

Mantenha uma rotina de dormir consistente. Tente ir para a cama e acordar todos os dias à mesma hora, mesmo nos fins de semana.

Obtenha exposição à luz solar. A maioria de nós passa uma parte substancial do dia em ambientes fechados. Mas receber a luz do sol ao longo do dia, especialmente de manhã, pode ajudar a redefinir seu ritmo circadiano para que você fique cansado quando deveria estar.

Descontraia à noite. Muitas pessoas com a doença de Lyme experimentam uma sensação de cansaço, e quando tentam ir para a cama - estão completamente exaustos, mas seus corpos não se acalmam o suficiente para permitir que se afastem. Se isso lhe descreve, tente passar de 10 a 15 minutos antes de dormir, fazendo alguns alongamentos suaves para aliviar a tensão muscular, reduzir a dor e acalmar.

Desligue os eletrônicos às 21h. Quando você está deitado na cama acordado e esperando o sono chegar, pode ser muito tentador passar o tempo assistindo ao seu programa de TV favorito ou rolando no telefone. Mas a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos pode atrapalhar o hormônio indutor do sono, a melatonina. Portanto, em vez de ajudar a adormecer, os dispositivos eletrônicos podem estar contribuindo para a vigília. Se você precisar estar no seu computador ou telefone antes de dormir, tente dispositivos de bloqueio da luz azul, como filtros ou óculos, para manter sua exposição mínima.

Certifique-se de ter uma cama confortável. Se você perceber que se sente rígido ou com mais dor pela manhã, é uma pista de que seu colchão pode ser um obstáculo à qualidade do sono e que talvez seja hora de investir em um novo. A maioria das empresas de colchões oferecerá opções de parcelamento para que você não precise desembolsar os fundos de uma só vez, se não os tiver.


Causa # 4: Exposição ao mofo

Cerca de 50% das residências sofreram danos causados ​​pela água e contêm mofo. Quando a exposição ao mofo tóxico é associada à doença de Lyme e às coinfecções de Lyme, todos os seus sintomas podem se intensificar, incluindo os problemas cognitivos que acompanham o nevoeiro cerebral de Lyme, como:

Problemas para focar

Distúrbios do sono

Sentindo-se letárgico

Mudanças de humor

Tempos de reação atrasados

Esquecimento

Solução: Localize e limpe a umidade e o mofo

Para evitar agravar ainda mais seus sintomas, pode ser necessário consultar um profissional para encontrar e remediar com segurança as fontes de mofo em sua casa - uma boa ideia em geral, pois você mesmo aumentará sua exposição. Enquanto isso, aqui estão algumas coisas que você pode fazer por conta própria:

Coloque um purificador de ar HEPA nas áreas da sua casa onde você passa mais tempo, principalmente no seu quarto. Reduzir sua exposição ao mofo enquanto você dorme pode ajudá-lo a acordar se sentindo mais alerta e revigorado.

Reduza seus níveis de umidade para o mais baixo possível - idealmente, entre 30% a 50%. Desumidificadores e condicionadores de ar podem ser ferramentas úteis para controlar a umidade do molde.

Inspecione rotineiramente os sistemas de aquecimento e ar condicionado quanto a mofo e, se necessário, limpe-os.

Considere a possibilidade de eliminar tapetes ou carpetes em salas conhecidas por conter altos níveis de umidade, como o banheiro ou o porão.

Mantenha sua cozinha, banheiro e lavanderia bem ventilados.

Se você tem um sótão, verifique se o espaço está seco e não contém umidade.

Não há dúvida de que o nevoeiro cerebral de Lyme pode ser um sintoma assustador e avassalador da doença de Lyme, e muitas das causas em potencial se sobrepõem, o que pode tornar as coisas um pouco complicadas. Mas comece a minar as causas da melhor maneira possível. Com o tempo, você começará a perceber pensamentos mais claros, memória aprimorada e melhor funcionamento cognitivo. Há luz no fim do túnel, e você pode se recuperar!

Fonte: Dr Bill Rawls

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